N’essayez plus de contrôler votre éjaculation.
Apprenez plutôt à apprivoiser votre excitation.
– Alexandra
Retarder mon éjaculation
Et si le problème n’était pas votre éjaculation ?
Le véritable défi n’est pas de retenir une éjaculation déjà en route.
→ Ce serait mission impossible.
Un peu comme essayer d’empêcher une casserole remplie à ras bord de déborder… au moment où l’eau se met à bouillir.
Le véritable défi est d’apprendre à réguler son niveau d’excitation sexuelle.
→ Et ça, ça peut s’apprendre !
Ce que vivent beaucoup d’hommes souffrant d’éjaculation précoce
Ce que j’aimerais que vous reteniez
⏱️ Votre corps ne fonctionne pas mal.
Il réagit simplement plus vite que ce que vous souhaiteriez.
⏱️ Le problème n’est donc pas votre capacité à éjaculer…
…mais la vitesse avec laquelle votre excitation atteint le point de non-retour.
⏱️ La bonne nouvelle?
Votre corps peut apprendre, progressivement à mieux réguler la montée de l’excitation sexuelle.
Ce que beaucoup d’hommes essaient…
…et qui les éloigne souvent de leur objectif.
Ce que le parcours sexothérapeutique apporte…
On n’apprend pas à retenir son éjaculation.
On apprend à apprivoiser son excitation.
Et maintenant, comment avancer ?
✔️ Si vous en avez la possibilité, je vous encourage à consulter un.e sexologue formé·e à la prise en charge de l’éjaculation précoce.
Je sais aussi que ce n’est pas toujours possible. Que ce soit pour des raisons financières, géographiques ou tout simplement parce que certaines personnes préfèrent avancer en toute autonomie.
C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles je prépare actuellement un parcours thérapeutique SexoPositive consacré à l’éjaculation précoce.
✔️ En attendant, je recommande aussi le livre de deux collègues sexologues :
Catherine Solano & Pascal de Sutter.
Vous y trouverez des explications claires, fondées scientifiquement, ainsi que des exercices concrets pour apprendre à mieux réguler votre excitation sexuelle.
Un dernier conseil, si vous me le permettrez…
La pénétration est souvent le moment où le niveau d’excitation sexuelle est le plus élevé.
C’est donc aussi le moment où il est le plus difficile d’apprendre à réguler cette excitation.
À l’inverse, les autres formes de plaisir offrent souvent un terrain d’apprentissage beaucoup plus accessible.
Elles permettent d’explorer les sensations, de mieux reconnaître les différents niveaux d’excitation et d’apprendre progressivement à les réguler… tout en partageant des moments de complicité avec votre partenaire.
Autrement dit : il est souvent plus facile d’apprendre à réguler son excitation dans des situations où la pression est moins forte.
C’est dans cet esprit que j’ai créé ces explorations guidées.
🎧 Exploration guidée :
Explorer les stimulations orales
Une invitation à explorer les plaisirs des baisers, du cunnilingus, de la fellation, … sans objectif de performance.
🚧 Bientôt disponible :
Explorer le toucher sensuel
Une invitation à ralentir et enrichir progressivement votre répertoire sensoriel.
Les questions que l’on me pose souvent sur l’éjaculation précoce
L’éjaculation précoce est une difficulté fréquente, souvent accompagnée de nombreuses interrogations. Ces articles vous aideront à mieux comprendre les mécanismes en jeu et les pistes qui existent.