J’éjacule vite. Mon ou ma partenaire pense que je ne fais pas d’efforts : comment lui expliquer ce que je vis ?
Vous éjaculez vite. Votre partenaire vous reproche de ne pas faire d’efforts ou de ne penser qu’à votre plaisir. Et vous, vous avez pourtant l’impression de passer tout le rapport à essayer de ralentir, à vous retenir, à ne pas décevoir. Ce décalage, je l’entends régulièrement en consultation. Ce qui fait mal, c’est d’être perçu.e comme égoïste alors que l’on se sent surtout démuni.e.
Éjaculer plus vite que vous ne le souhaitez ne dit rien de l’attention que vous portez au plaisir de l’autre. L’éjaculation précoce est notamment liée à un faible sentiment de contrôle, pas à un manque de volonté.
Ce que votre partenaire ne voit pas
Votre partenaire voit peut-être une pénétration qui s’arrête rapidement. Sa frustration peut être réelle. Mais de votre côté, vous avez peut-être passé ce moment à surveiller vos sensations, à ralentir ou à retenir votre respiration. Vous étiez davantage dans le contrôle que dans votre plaisir.
Ces deux vécus peuvent exister en même temps. Vous ne cherchez pas à laisser l’autre de côté, et votre partenaire peut malgré tout se sentir frustré.e. Le reconnaître permet déjà de sortir de l’accusation.
Parlez-en à un moment plus calme
Juste après un rapport décevant, la honte et la frustration risquent de prendre toute la place. Je vous conseille plutôt d’en parler en dehors des moments sexuels.
Vous pourriez dire : « Quand tu me dis que je ne fais pas d’efforts, j’ai l’impression que tu ne vois pas à quel point j’essaie de me retenir. Je me sens sous pression et parfois démuni.e. J’aimerais aussi comprendre ce que tu vis. »
Expliquer votre vécu ne demande pas à votre partenaire de taire le sien. Cela permet que la discussion parte de ce qui se passe réellement pour chacun.e.
Le plaisir partagé ne se mesure pas à la durée
J’aimerais aussi vous inviter à ne pas faire de la pénétration l’unique mesure de votre sexualité. L’éjaculation ne doit pas forcément mettre fin à toute intimité. Les caresses, les mains, le sexe oral, un sextoy ou d’autres formes de proximité peuvent garder toute leur place, si cela vous convient à tous les deux.
Il ne s’agit pas de vous imposer une nouvelle performance pour compenser. L’idée est de construire une sexualité dans laquelle le plaisir de chacun.e compte.
Si cette difficulté vous fait souffrir ou abîme votre relation, un.e médecin ou un.e sexologue peut vous aider à mieux comprendre ce qui se passe et à trouver des pistes adaptées.
S’il y a une chose à retenir…
Éjaculer vite ne signifie pas que vous manquez d’efforts ou que le plaisir de l’autre ne compte pas pour vous. Pour sortir du malentendu, rendez visible ce que vous vivez, tout en laissant une place à la frustration de votre partenaire. Vous pourrez alors chercher ensemble comment prendre soin du plaisir de chacun.e.
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À propos de l’auteure
Une expertise clinique, universitaire et scientifique au service de la santé sexuelle et relationnelle.
Cet article a été rédigé par Alexandra Hubin, fondatrice de SexoPositive, docteure en psychologie, sexologue clinicienne, responsable académique du Master en sexologie de l’UCLouvain et membre du comité d’éthique de la Société des Sexologues Universitaires de Belgique.
Depuis plus de vingt ans, elle accompagne des personnes autour des questions liées à la vie affective, relationnelle et sexuelle.
Elle partage aujourd’hui son activité entre la pratique clinique, l’enseignement et le développement de SexoPositive.
Alexandra a écrit plusieurs ouvrages consacrés à la santé sexuelle et intervient régulièrement dans les médias.
À propos de SexoPositive
Une approche scientifique, positive et concrète de la santé affective, relationnelle et sexuelle.
Fondée par Alexandra Hubin, SexoPositive est née de la volonté de rendre les connaissances scientifiques en santé affective, relationnelle et sexuelle plus accessibles, plus concrètes et directement utiles, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique clinique.
L’approche SexoPositive invite à mieux comprendre les difficultés sans les réduire à une fatalité. Elle encourage chacun.e à s’appuyer sur ses ressources ainsi que sur les connaissances scientifiques et des repères concrets pour construire une vie intime qui lui ressemble.
Cette philosophie guide l’ensemble des contenus développés par SexoPositive et repose sur des valeurs de bienveillance, de respect, d’inclusivité et de rigueur scientifique.