La consommation de mon ou ma partenaire abîme notre sexualité et notre confiance : comment lui en parler sans minimiser ce que je vis ?
Le plus usant n’est pas toujours la consommation elle-même, qu’il s’agisse d’alcool ou d’autres substances. C’est parfois tout ce qu’elle impose autour d’elle : des rapports vécus différemment, des paroles oubliées, des limites moins bien entendues, des promesses qui ne tiennent pas ou le sentiment de devoir constamment vérifier dans quel état est l’autre.
Vous pouvez reconnaître que votre partenaire traverse une difficulté et dire clairement que vous êtes blessé.e. Ces deux réalités ne s’annulent pas.
Parlez de ce qui se passe pour vous
Choisissez un moment où l’autre n’est pas sous l’effet d’un produit et où vous vous sentez suffisamment en sécurité. Le sujet n’est pas de prouver que la personne « a un problème ». Le sujet est de nommer des faits et leurs conséquences : « Quand il se passe ceci, je ne me sens plus libre dans notre sexualité », « Je ne veux plus avoir de rapport quand tu as consommé », « Cette situation abîme ma confiance ».
Une limite n’est pas une menace destinée à contrôler l’autre. Elle précise ce que vous acceptez ou non pour protéger votre corps, votre consentement et votre équilibre. Elle reste valable même si votre partenaire minimise, promet ou se met en colère.
Vous n’avez pas à porter seul.e la solution
Je trouve essentiel de le rappeler : aimer et soutenir quelqu’un ne vous oblige pas à devenir son ou sa thérapeute. Vous pouvez proposer une aide professionnelle, mais vous ne pouvez ni surveiller la consommation à chaque instant ni garantir le changement.
Cherchez aussi du soutien pour vous-même. Si la conversation risque d’entraîner de la violence, des représailles ou une contrainte sexuelle, ne la préparez pas seul.e et ne privilégiez pas à tout prix le face-à-face. Un service spécialisé peut vous aider à penser d’abord votre sécurité.
S’il y a une chose à retenir…
Parler sans juger ne signifie pas parler à demi-mot. Vous pouvez être empathique et dire précisément ce que la consommation fait à votre sexualité, à votre confiance et à vos limites. Votre vécu n’a pas besoin d’être validé par l’autre pour mériter d’être pris au sérieux.
Pour vous Envie d’aller plus loin ?
Cet article fait partie du dossier consacré aux addictions et à la vie intime.
Vous y retrouverez d’autres repères pour comprendre ce que les consommations peuvent modifier dans le désir, le consentement et les relations.
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Cet article peut aussi nourrir l’accompagnement des proches dont la sexualité, le consentement ou la confiance sont affectés par une consommation.
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À propos de l’auteure
Une expertise clinique, universitaire et scientifique au service de la santé sexuelle et relationnelle.
Cet article a été rédigé par Alexandra Hubin, fondatrice de SexoPositive, docteure en psychologie, sexologue clinicienne, responsable académique du Master en sexologie de l’UCLouvain et membre du comité d’éthique de la Société des Sexologues Universitaires de Belgique.
Depuis plus de vingt ans, elle accompagne des personnes autour des questions liées à la vie affective, relationnelle et sexuelle.
Elle partage aujourd’hui son activité entre la pratique clinique, l’enseignement et le développement de SexoPositive.
Alexandra a écrit plusieurs ouvrages consacrés à la santé sexuelle et intervient régulièrement dans les médias.
À propos de SexoPositive
Une approche scientifique, positive et concrète de la santé affective, relationnelle et sexuelle.
Fondée par Alexandra Hubin, SexoPositive est née de la volonté de rendre les connaissances scientifiques en santé affective, relationnelle et sexuelle plus accessibles, plus concrètes et directement utiles, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique clinique.
L’approche SexoPositive invite à mieux comprendre les difficultés sans les réduire à une fatalité. Elle encourage chacun.e à s’appuyer sur ses ressources ainsi que sur les connaissances scientifiques et des repères concrets pour construire une vie intime qui lui ressemble.
Cette philosophie guide l’ensemble des contenus développés par SexoPositive et repose sur des valeurs de bienveillance, de respect, d’inclusivité et de rigueur scientifique.