Quand la sexualité prend trop de place, retrouver une marge de choix sans se juger
Me libérer de mon addiction sexuelle
Quand la sexualité prend toute la place
Vous vous êtes peut-être déjà promis d’arrêter, de diminuer ou de ne pas recommencer. Puis l’envie revient et, sur le moment, elle semble décider à votre place.
En consultation, certaines personnes me racontent qu’elles quittent une réunion pour aller se masturber, qu’elles finissent par se blesser à force de répétition ou qu’elles prennent des risques sexuels qu’elles ne souhaitaient pas prendre, par exemple un rapport non protégé. D’autres vivent surtout avec la peur d’être découvert.e.s et une honte devenue très lourde.
Si vous vous reconnaissez, vous n’êtes pas votre comportement. Et vous n’avez pas à attendre que la situation devienne « assez grave » pour en parler.
Ce qui mérite votre attention ne se résume pas à un chiffre
Il n’existe pas un nombre de rapports, de masturbations ou de pensées sexuelles qui permette, à lui seul, de dire qu’il y a une addiction. Les questions les plus utiles sont plus proches de votre quotidien. Vous n’avez pas besoin de répondre oui à tout pour que votre souffrance mérite d’être entendue.
Est-ce encore un choix ?
Quand vous décidez de diminuer, pouvez-vous le faire ? Ou avez-vous l’impression que le comportement s’impose malgré vos intentions ?
Quelle place cela prend-il ?
Votre sommeil, votre concentration, votre travail, vos relations ou les activités qui comptent pour vous passent-ils au second plan ?
Qu’est-ce que cela vous coûte ?
Y a-t-il des douleurs, des blessures, des dépenses, des mensonges ou des risques sexuels que vous ne souhaitiez pas prendre ?
Comment vous sentez-vous ensuite ?
Le soulagement laisse-t-il rapidement place à la honte, à la peur, au découragement ou à une nouvelle envie de recommencer ?
Vous pouvez en parler sans être jugé.e
La honte pousse souvent à garder le secret et à essayer encore une fois de s’en sortir seul.e. Pourtant, dès que la sexualité vous fait souffrir, vous éloigne de vos choix ou met votre santé, votre travail ou vos relations en difficulté, consulter peut réellement vous aider.
Un.e professionnel.le de la santé sexuelle peut vous aider à comprendre ce qui se passe et à retrouver progressivement davantage de liberté. L’objectif n’est pas de vous enlever votre sexualité ni de vous imposer une norme. Il est de vous aider à ne plus la vivre comme quelque chose qui décide à votre place.
Trouver un.e professionnel.le formé.e à l’approche sexopositive
Le répertoire SexoPositive rassemble des professionnel.le.s formé.e.s à l’approche sexopositive. Vous pouvez consulter leur profil et choisir une personne qui connaît les comportements sexuels compulsifs et auprès de qui vous vous sentez suffisamment en confiance.
Les questions que vous vous posez peut-être
Vous vous demandez peut-être si vous vous masturbez trop, si une sexualité très présente est devenue une addiction ou sur quoi vous appuyer pour faire la différence. Ces articles partent d’une question à la fois, avec des repères concrets et sans vous enfermer dans une étiquette.
