« Est-ce que j’ai un problème… ou est-ce simplement que j’aime le sexe ? »
C’est une question que certaines personnes n’osent même pas poser tant elles ont peur d’être jugées.
Et pourtant, avoir beaucoup de désir sexuel, penser souvent au sexe ou se masturber régulièrement ne signifie pas automatiquement que l’on souffre d’une addiction sexuelle.
La véritable question est souvent ailleurs.
Ce n’est pas une question de fréquence
Il n’existe pas de nombre magique de rapports sexuels, de masturbations ou de fantasmes au-delà duquel on pourrait conclure à une addiction.
Certaines personnes ont une libido très importante et vivent leur sexualité de manière épanouissante et libre.
À l’inverse, d’autres ont le sentiment que leur sexualité prend une place qu’elles ne souhaitent plus lui donner.
Le signe qui mérite votre attention : la perte de contrôle
Ce qui doit surtout interpeller, c’est l’impression de ne plus vraiment choisir.
Vous vous dites que vous allez arrêter ou diminuer certains comportements… puis vous recommencez malgré vous.
Vous avez parfois le sentiment que c’est plus fort que vous, même lorsque cela ne correspond plus à vos valeurs ou à vos intentions.
Quand la sexualité devient source de souffrance
La question n’est pas seulement ce que vous faites, mais les conséquences que cela a sur votre vie.
Votre sexualité vous fait-elle souffrir ? Génère-t-elle de la détresse, de la culpabilité ou un sentiment de perte de contrôle ? Met-elle en difficulté votre couple, votre travail, votre santé ou vos relations ?
Si la réponse est oui, cela mérite probablement d’être exploré avec un professionnel.
Et si la sexualité servait surtout à calmer autre chose ?
Chez certaines personnes, les comportements sexuels deviennent une manière d’apaiser un stress important, une solitude, une tristesse ou un mal-être.
Dans ce cas, la sexualité remplit parfois une fonction qui dépasse largement la recherche de plaisir.
Comprendre ce qu’elle cherche à soulager est souvent une étape essentielle de l’accompagnement.
S’il y a une chose à retenir…
Avoir une libido élevée ne signifie pas être addict au sexe.
En revanche, si vous avez le sentiment que votre sexualité échappe à votre contrôle, qu’elle vous fait souffrir ou qu’elle prend une place que vous ne souhaitez plus lui donner, il peut être utile d’en parler.
L’objectif n’est pas de juger votre sexualité, mais de vous aider à retrouver une relation plus libre, plus apaisée et plus choisie avec celle-ci.
Pour vous
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À propos de l’auteure
Une expertise clinique, universitaire et scientifique au service de la santé sexuelle et relationnelle.
Cet article a été rédigé par Alexandra Hubin, fondatrice de SexoPositive, docteure en psychologie, sexologue clinicienne, responsable académique du Master en sexologie de l’UCLouvain et membre du comité d’éthique de la Société des Sexologues Universitaires de Belgique.
Depuis plus de vingt ans, elle accompagne des personnes autour des questions liées à la vie affective, relationnelle et sexuelle.
Elle partage aujourd’hui son activité entre la pratique clinique, l’enseignement et le développement de SexoPositive.
Alexandra a écrit plusieurs ouvrages consacrés à la santé sexuelle et intervient régulièrement dans les médias.
À propos de SexoPositive
Une approche scientifique, positive et concrète de la santé affective, relationnelle et sexuelle.
Fondée par Alexandra Hubin, SexoPositive est née de la volonté de rendre les connaissances scientifiques en santé affective, relationnelle et sexuelle plus accessibles, plus concrètes et directement utiles, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique clinique.
L’approche SexoPositive invite à mieux comprendre les difficultés sans les réduire à une fatalité. Elle encourage chacun.e à s’appuyer sur ses ressources ainsi que sur les connaissances scientifiques et des repères concrets pour construire une vie intime qui lui ressemble.
Cette philosophie guide l’ensemble des contenus développés par SexoPositive et repose sur des valeurs de bienveillance, de respect, d’inclusivité et de rigueur scientifique.