La routine sexuelle dans le couple : à partir de quand faut-il s’inquiéter ?
Au début d’une relation, tout semble nouveau. On découvre le corps de l’autre, ses réactions, ses préférences. Puis, avec le temps, certains scénarios reviennent plus souvent : le même moment, le même lieu, les mêmes gestes…
Beaucoup de couples finissent alors par se demander si cette routine est normale ou si elle est le signe que quelque chose ne va plus.
La réponse est plutôt rassurante : la routine sexuelle n’est pas forcément un problème.
La routine n’est pas toujours synonyme d’ennui
Avant toute chose, rappelons qu’il n’existe aucune obligation à rechercher sans cesse de la nouveauté.
Certaines personnes apprécient les habitudes. Elles y trouvent de la sécurité, de la tendresse et une forme de complicité rassurante. Et il n’y a absolument rien de problématique à cela.
La question devient intéressante lorsque l’un.e des partenaires, ou les deux, ressent l’envie que les choses évoluent.
Ce n’est donc pas la routine en elle-même qui pose problème. C’est le fait qu’elle ne corresponde plus aux envies du moment.
Changer… mais pas pour changer
On entend parfois qu’il faudrait sans cesse surprendre son partenaire ou multiplier les expériences.
Je ne suis pas certaine que ce soit le meilleur objectif.
À mes yeux, l’idée n’est pas de cocher une liste de pratiques ou de lieux insolites. Il s’agit plutôt de se demander : « Qu’est-ce qui nous ferait vraiment envie, à tous les deux ? »
Une nouveauté n’a de sens que si elle nourrit votre plaisir, votre complicité ou votre curiosité.
Autrement, elle risque de devenir une pression supplémentaire.
S’il y a une chose à retenir…
La routine sexuelle n’est pas inquiétante tant qu’elle convient aux deux partenaires.
Elle mérite d’être questionnée lorsqu’elle ne correspond plus aux envies de l’un, de l’autre ou du couple.
Et si vous ressentez le besoin que votre sexualité évolue, il n’est pas nécessaire de tout révolutionner. Un petit changement peut parfois suffire à réveiller la curiosité, le jeu et le désir.
Pour vous
Envie d’aller plus loin ?
Cet article fait partie d’un dossier conçu pour toutes les personnes souhaitant faire évoluer leur sexualité.
👉FAIRE EVOLUER MES PRATIQUES INTIMES
Vous y retrouverez d’autres articles, des parcours thérapeutiques et des explorations guidées pour poursuivre votre cheminement.
Pour les pros
Envie d’approfondir ?
Cet article s’inscrit dans un dossier pour les pros souhaitant nourrir leur pratique.👉 DOSSIER CLINIQUE : PLAISIR SEXUEL
Vous y retrouverez des ressources cliniques, des outils thérapeutiques, des formations et des pistes pour enrichir votre pratique.
À propos de l’auteure
Une expertise clinique, universitaire et scientifique au service de la santé sexuelle et relationnelle.
Cet article a été rédigé par Alexandra Hubin, fondatrice de SexoPositive, docteure en psychologie, sexologue clinicienne, responsable académique du Master en sexologie de l’UCLouvain et membre du comité d’éthique de la Société des Sexologues Universitaires de Belgique.
Depuis plus de vingt ans, elle accompagne des personnes autour des questions liées à la vie affective, relationnelle et sexuelle.
Elle partage aujourd’hui son activité entre la pratique clinique, l’enseignement et le développement de SexoPositive.
Alexandra a écrit plusieurs ouvrages consacrés à la santé sexuelle et intervient régulièrement dans les médias.
À propos de SexoPositive
Une approche scientifique, positive et concrète de la santé affective, relationnelle et sexuelle.
Fondée par Alexandra Hubin, SexoPositive est née de la volonté de rendre les connaissances scientifiques en santé affective, relationnelle et sexuelle plus accessibles, plus concrètes et directement utiles, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique clinique.
L’approche SexoPositive invite à mieux comprendre les difficultés sans les réduire à une fatalité. Elle encourage chacun.e à s’appuyer sur ses ressources ainsi que sur les connaissances scientifiques et des repères concrets pour construire une vie intime qui lui ressemble.
Cette philosophie guide l’ensemble des contenus développés par SexoPositive et repose sur des valeurs de bienveillance, de respect, d’inclusivité et de rigueur scientifique.