« Je ne sais plus ce qui est vrai! »
C’est probablement l’une des phrases que j’entends le plus souvent dans mon cabinet lorsqu’une personne découvre l’infidélité de son ou de sa partenaire.
Et honnêtement, je la comprends tellement.
Parce qu’à ce moment-là, il n’y a pas seulement le sentiment d’avoir été trompé.e. Il y a aussi l’impression que l’on vient de vous voler une partie de votre histoire.
Alors on se refait les semaines passées dans sa tête. Puis les mois. Parfois même les années. On se souvient d’une absence, d’une conversation, d’une explication, d’un petit message qui, jusque-là, semblait anodin.
Et tout à coup, on regarde ces souvenirs autrement.
Quand les repères disparaissent…
Ce qui rend souvent la découverte d’une infidélité si bouleversante, c’est que l’on ne sait plus très bien ce qui était vrai. Ni ce qui ne l’était pas.
Et lorsque nos repères disparaissent, notre cerveau essaie naturellement de les reconstruire.
C’est précisément là que les questions arrivent.
- Depuis quand ?
- Qu’est-ce que je n’ai pas vu ?
- Est-ce que cette explication était vraie ?
- Est-ce que je peux encore croire ce qu’on me dit ?
Une réponse amène une nouvelle question. Puis encore une autre.
Et très vite, certaines personnes ont l’impression de ne plus penser qu’à ça.
Quand les pensées prennent toute la place
Dans mon domaine, on nomme cela les « pensées envahissantes ».
Elles peuvent prendre tellement de place que certaines études estiment qu’elles occupent jusqu’à 80 % du temps éveillé.
Rendez-vous compte.
Comment se concentrer sur son travail ? Sur sa liste de courses ? Sur une conversation ? Sur une série ? Sur quoi que ce soit d’autre ?
Beaucoup de personnes me disent qu’elles y pensent du matin au soir et du soir au matin. Elles repassent certaines conversations dans leur tête, relisent certains messages, cherchent des explications, tentent de remettre de l’ordre dans ce qui leur paraît soudainement incompréhensible.
Alors si vous qui me lisez avez l’impression de ne plus réussir à penser à autre chose, dites-vous une chose : Vous êtes loin d’être seul.e.
Quand on ne se reconnaît plus
Certaines personnes ont l’impression de ne plus se reconnaître.
Elles dorment si mal. Elles font des cauchemars. Elles vérifient. Elles questionnent des heures et des heures. Elles relisent les mêmes messages encore et encore.
Souvent, elles deviennent plus irritables, plus réactives, plus impulsives qu’elles ne le sont habituellement.
Bien sûr, tout le monde ne vit pas cela avec la même intensité.
Mais lorsqu’on est pris dans une véritable perte de repères, il n’est pas rare de voir certaines réactions excessives apparaître.
Ce que vous pouvez vous rappeler
Lorsqu’un tsunami émotionnel vient frapper une relation, retrouver la terre ferme demande du temps.
Entourez-vous de personnes bienveillantes. Celles qui sauront vous écouter lorsque vous aurez besoin de parler. Celles qui sauront vous faire sourire lorsque vous aurez besoin de souffler un peu. Celles qui pourront vous tendre une épaule lorsque vous aurez besoin de pleurer.
Et parfois aussi de professionnel.le.s qui pourront vous aider à retrouver progressivement des repères dans ce qui vous semble aujourd’hui complètement flou.
