En consultation, cette question arrive rarement seule. Lorsqu’une personne me parle d’une baisse de désir, l’âge devient vite l’explication toute trouvée. Et derrière cette conclusion, j’entends souvent une inquiétude plus intime : est-ce que ma vie sexuelle est censée s’éteindre peu à peu ?
Ma réponse est non. Les études observent bien, en moyenne, une diminution du désir sexuel avec l’âge. Mais une moyenne ne raconte pas votre histoire. Votre envie peut diminuer, rester stable, fluctuer ou parfois devenir plus présente.
L’âge n’agit jamais seul
Avec le temps, le corps peut répondre différemment. L’excitation demande parfois davantage de temps, la lubrification peut être plus lente, les érections plus variables et certaines pratiques moins confortables. Pourtant, une modification de la réponse du corps n’est pas forcément une disparition du désir.
La santé générale, la fatigue, le sommeil, l’humeur, une douleur, un traitement, la relation, le fait d’avoir ou non un.e partenaire, la possibilité d’avoir de l’intimité et la façon dont on regarde son corps comptent aussi. C’est souvent leur combinaison, bien plus qu’un anniversaire, qui transforme la vie sexuelle.
Le désir peut changer de rythme sans perdre sa place
Certaines personnes ressentent moins souvent une envie qui surgit toute seule. Elles découvrent en revanche qu’elle peut apparaître après un moment de proximité, des caresses, une conversation ou simplement lorsqu’elles ont enfin du temps. D’autres ont moins envie de certaines pratiques, mais davantage de tendresse, de sensualité ou d’exploration. Et d’autres encore n’éprouvent pas le besoin de maintenir une vie sexuelle active.
Ce que je trouve important ici, c’est de ne pas confondre la fréquence des rapports, la rapidité de l’excitation et le désir. On peut faire l’amour moins souvent tout en gardant une vie intime satisfaisante. On peut aussi avoir du désir et rencontrer un corps qui demande de nouveaux aménagements.
Avant de conclure que « c’est l’âge », regardez ce qui a changé
Je vous proposerais de partir de votre réalité actuelle. L’envie a-t-elle disparu partout ou revient-elle dans certaines conditions ? Une gêne, une douleur, la peur de ne pas « fonctionner », une fatigue ou un médicament ont-ils pris de la place ? Qu’est-ce qui vous attire aujourd’hui, même si ce n’est plus exactement ce qui vous attirait avant ?
Il ne s’agit pas de traquer votre libido ni de vous imposer de la retrouver. Si cette évolution vous convient, elle n’a pas à devenir un problème. Si elle est récente, brutale, douloureuse ou vous fait souffrir, un.e médecin ou un.e sexologue peut vous aider à regarder les causes possibles, notamment votre état de santé et vos traitements.
Parfois, retrouver davantage de confort suffit à rouvrir un espace pour le désir. Parfois, le chemin consiste surtout à inventer une intimité plus ajustée à ce que le corps et la vie permettent aujourd’hui.
S’il y a une chose à retenir…
Vieillir ne condamne pas le désir sexuel à disparaître. Il peut évoluer, comme le corps, la relation et les priorités. Ce qui me paraît le plus précieux n’est pas de comparer votre sexualité à celle d’avant ni à une norme liée à l’âge, mais de rester curieux.se de ce qui vous fait encore envie, ou pas, aujourd’hui.
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À propos de l’auteure
Une expertise clinique, universitaire et scientifique au service de la santé sexuelle et relationnelle.
Cet article a été rédigé par Alexandra Hubin, fondatrice de SexoPositive, docteure en psychologie, sexologue clinicienne, responsable académique du Master en sexologie de l’UCLouvain et membre du comité d’éthique de la Société des Sexologues Universitaires de Belgique.
Depuis plus de vingt ans, elle accompagne des personnes autour des questions liées à la vie affective, relationnelle et sexuelle.
Elle partage aujourd’hui son activité entre la pratique clinique, l’enseignement et le développement de SexoPositive.
Alexandra a écrit plusieurs ouvrages consacrés à la santé sexuelle et intervient régulièrement dans les médias.
À propos de SexoPositive
Une approche scientifique, positive et concrète de la santé affective, relationnelle et sexuelle.
Fondée par Alexandra Hubin, SexoPositive est née de la volonté de rendre les connaissances scientifiques en santé affective, relationnelle et sexuelle plus accessibles, plus concrètes et directement utiles, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique clinique.
L’approche SexoPositive invite à mieux comprendre les difficultés sans les réduire à une fatalité. Elle encourage chacun.e à s’appuyer sur ses ressources ainsi que sur les connaissances scientifiques et des repères concrets pour construire une vie intime qui lui ressemble.
Cette philosophie guide l’ensemble des contenus développés par SexoPositive et repose sur des valeurs de bienveillance, de respect, d’inclusivité et de rigueur scientifique.