Comment laisser mes complexes hors du lit ?

Nous avons presque tous un endroit de notre corps que nous aimerions cacher.

Et, si je demandais à cent personnes ce qui les préoccupe lorsqu’elles sont nues devant quelqu’un.e, je recevrais probablement cent réponses différentes.

→ « Mon ventre. » « Mes seins. » « Mon pénis. » « Ma vulve. » « Mes vergetures. » « Ma cellulite. » « Les marques laissées par une grossesse. » …

Le complexe change. Par contre, le mécanisme, lui, est souvent le même.

→ Au lieu d’être pleinement présent à ce qui se passe, une partie de notre attention reste accrochée à ce complexe que l’on aimerait tellement cacher.

Notre attention fonctionne comme une lampe de poche

J’aime beaucoup cette image.

Imaginez que vous entriez dans une pièce sombre avec une lampe de poche.
La pièce contient des dizaines de choses.
Mais vous ne voyez naturellement que ce que votre lampe éclaire.

Notre attention fonctionne un peu de la même façon.

Lorsque notre lampe reste dirigée vers notre ventre, notre poitrine, notre vulve, notre pénis ou n’importe quel complexe qui nous préoccupe…

… ces pensées finissent par prendre toute la place.

Pendant ce temps-là, la lumière n’éclaire plus ce qui nous procure du plaisir.

Ni les caresses.
Ni la chaleur des corps.
Ni les baisers.
Ni les sensations agréables.
Ni la complicité.

Ce n’est donc pas seulement notre regard sur notre corps qui est altéré.

→ C’est toute notre expérience du moment intime.

Et si l’on déplaçait un peu la lampe ?

La bonne nouvelle, c’est qu’une lampe de poche…
…ça se déplace.

Pas parce qu’on décide un matin de ne plus avoir de complexes.

Si c’était aussi simple, cela ferait longtemps qu’ils auraient disparu.

En revanche, on peut apprendre à déplacer son attention.

En consultation, je propose souvent quand on sent que son complexe prend toute la place de se poser une question : « Qu’est-ce qui est agréable, là, maintenant ? »

La chaleur d’une main.
Un baiser.
Une caresse.
Un regard.
Une sensation.

Votre complexe est peut-être toujours là.
Mais il n’est plus la seule chose que votre lampe de poche éclaire.

Résultat? Le plaisir peut prendre ou reprendre sa place !

S’il y a une chose à retenir…

Une lampe de poche ne crée pas la réalité.
Elle éclaire simplement une partie de la réalité.

Nos complexes ne peuvent disparaitre du jour au lendemain.
En revanche, nous pouvons apprendre à ne plus leur laisser tenir la lampe de poche.

Petit à petit, la lumière peut se poser un peu plus souvent sur les sensations, le plaisir, la complicité… et un peu moins sur ce que nous aurions aimé cacher.

Et cela change beaucoup plus de choses qu’on ne l’imagine.