Comment réussir à lâcher prise pendant les rapports sexuels ?

Imaginez un moment où vous vous êtes sentie complètement absorbée par ce que vous faisiez. Plus de montre. Plus de téléphone. Plus de to-do list. Plus de pensées parasites.

Simplement présente.

C’est un peu ce que beaucoup de personnes aimeraient vivre pendant leurs rapports sexuels.

Et pourtant, lorsqu’elles me parlent de leur vie intime, elles me disent souvent tout le contraire.

« Je réfléchis tout le temps. »
« Je n’arrive pas à décrocher. »
« J’aimerais tellement réussir à lâcher prise. »

Lâcher prise ne veut pas dire tout lâcher

J’aime beaucoup utiliser une comparaison en consultation.

Imaginez une personne qui apprend à faire de l’escalade.

Pour accepter de se laisser tomber dans le vide, elle doit d’abord avoir confiance dans la corde qui la retient.

Le lâcher-prise ne naît pas de l’absence de sécurité.

Il naît, au contraire, du sentiment que l’on est suffisamment en sécurité pour pouvoir se laisser aller.

Je crois qu’il en va de même dans la sexualité.

Avant de chercher à lâcher prise au lit, il est souvent utile de se demander : De quoi aurais-je besoin pour me sentir davantage en sécurité ?

Se sentir suffisamment en sécurité pour se laisser aller

La réponse est différente pour chacun.

Pour certaines personnes, cela passe par une relation dans laquelle elles se sentent profondément en confiance.

Pour d’autres, c’est le fait de savoir qu’elles ne seront ni jugées, ni bousculées, ni obligées d’aller plus loin qu’elles ne le souhaitent.

D’autres encore ont besoin de se sentir libres de parler de leurs envies, de leurs limites ou de leurs hésitations.

Il ne s’agit pas de créer un contexte parfait.

Il s’agit plutôt de repérer ce qui, chez vous, favorise la détente plutôt que la vigilance.

Car lorsqu’une partie de notre cerveau reste mobilisée pour vérifier que tout va bien, il lui est beaucoup plus difficile de s’abandonner pleinement au plaisir.

À l’inverse, lorsque nous nous sentons suffisamment en sécurité, notre corps devient progressivement plus disponible pour ressentir, explorer… et parfois se laisser surprendre.

S’il y a une chose à retenir…

Le lâcher-prise n’est pas quelque chose que l’on décide.

Il se construit. Petit à petit.

À mesure que l’on apprend à mieux connaitre ce qui nous rassure et à créer les conditions qui nous permettent de nous sentir suffisamment « secure ».

Parce que c’est souvent à ce moment-là que le plaisir trouve naturellement davantage de place.