Pourquoi ai-je besoin d’être souvent rassuré sur les sentiments de l’autre ?
Je reçois très souvent en consultation des personnes qui se sentent particulièrement vulnérables dans leur relation. Elles me parlent de leurs doutes sur les sentiments que leur partenaire peut leur porter, et de cette impression d’être trop suspicieuses, trop en demande, d’avoir toujours besoin d’un signe supplémentaire pour parvenir à se rassurer. Ce vécu est vraiment très fréquent.
Derrière tout cela, j’entends surtout des personnes qui ont besoin de retrouver un sentiment de sécurité relationnelle. C’est à partir de là que je vous propose de regarder ce besoin d’être rassuré.e : non pas comme un défaut, mais comme le signe qu’une sécurité peine à s’installer ou à tenir dans le temps.
Vous cherchez peut-être surtout à retrouver de la sécurité
Une relation amoureuse nous rend vulnérables. Nous cherchons naturellement des signes qui indiquent que nous comptons et que le lien tient.
Chez certaines personnes, ce radar affectif se met rapidement en alerte. Un changement de ton, moins de messages ou un moment de distance peuvent prendre beaucoup de place. Cela peut être nourri par des expériences de rejet, une séparation douloureuse ou une période où la confiance a été fragilisée. La théorie de l’attachement parle parfois d’une plus grande anxiété face au risque d’être abandonné.e. Ce n’est ni un diagnostic, ni une identité définitive.
Ce que je trouve important ici, c’est de ne pas vous coller trop vite une étiquette. Ce besoin parle de votre sensibilité, mais aussi du moment que vous traversez et de la relation dans laquelle vous vous trouvez.
Quand le soulagement ne dure que quelques instants
Demander « Tu m’aimes toujours ? » peut calmer l’inquiétude. Mais si le doute reste très actif, la réponse soulage sur le moment, puis une nouvelle vérification devient nécessaire.
Ce mouvement n’est pas forcément une volonté de contrôler l’autre. Il peut être une tentative de retrouver rapidement de la sécurité. À force, il peut pourtant devenir fatigant pour vous et votre partenaire. Cela ne signifie pas qu’il faudrait renoncer à être rassuré.e. Recevoir de l’attention, de la tendresse et des signes de fiabilité fait aussi partie de la relation. L’enjeu est plutôt de comprendre pourquoi ces signes ne vous atteignent pas durablement.
Votre inquiétude ne vient pas toujours de vous
Si les paroles et les gestes de l’autre se contredisent, si la proximité alterne sans cesse avec la mise à distance ou si des menaces de rupture reviennent, la dynamique relationnelle elle-même vient nourrir votre inquiétude.
Avant de vous reprocher d’être trop sensible, regardez aussi la relation telle qu’elle est. Vous sentez-vous considéré.e ? Pouvez-vous compter sur l’autre ? Les signes d’affection sont-ils suffisamment cohérents pour que la confiance puisse se construire ? Se rassurer ne consiste pas à apprendre à tolérer une relation qui ne vous sécurise pas.
S’il y a une chose à retenir…
Avoir souvent besoin d’être rassuré.e ne dit pas, à lui seul, que vous êtes trop dépendant.e ou que votre relation va mal. Il signale qu’une sécurité peine à s’installer ou à tenir dans le temps. Parfois, le doute est nourri par votre histoire ou par une période de fragilité. Parfois, il est entretenu par une relation dont les signes sont contradictoires. Et souvent, les deux se rencontrent.
Ce qui me paraît important, c’est de regarder ces deux versants sans vous accuser. Si l’inquiétude revient sans cesse, vous fait souffrir ou épuise la relation, un accompagnement peut aider à comprendre ce qui se rejoue et à construire des repères plus stables.
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À propos de l’auteure
Une expertise clinique, universitaire et scientifique au service de la santé sexuelle et relationnelle.
Cet article a été rédigé par Alexandra Hubin, fondatrice de SexoPositive, docteure en psychologie, sexologue clinicienne, responsable académique du Master en sexologie de l’UCLouvain et membre du comité d’éthique de la Société des Sexologues Universitaires de Belgique.
Depuis plus de vingt ans, elle accompagne des personnes autour des questions liées à la vie affective, relationnelle et sexuelle.
Elle partage aujourd’hui son activité entre la pratique clinique, l’enseignement et le développement de SexoPositive.
Alexandra a écrit plusieurs ouvrages consacrés à la santé sexuelle et intervient régulièrement dans les médias.
À propos de SexoPositive
Une approche scientifique, positive et concrète de la santé affective, relationnelle et sexuelle.
Fondée par Alexandra Hubin, SexoPositive est née de la volonté de rendre les connaissances scientifiques en santé affective, relationnelle et sexuelle plus accessibles, plus concrètes et directement utiles, aussi bien dans la vie quotidienne que dans la pratique clinique.
L’approche SexoPositive invite à mieux comprendre les difficultés sans les réduire à une fatalité. Elle encourage chacun.e à s’appuyer sur ses ressources ainsi que sur les connaissances scientifiques et des repères concrets pour construire une vie intime qui lui ressemble.
Cette philosophie guide l’ensemble des contenus développés par SexoPositive et repose sur des valeurs de bienveillance, de respect, d’inclusivité et de rigueur scientifique.